Gimnastyka upiększająca biust

Jest wiele sposobów poprawiających kondycję biustu, jednym z najskuteczniejszych i zarazem niewymagających nakładów finansowych jest gimnastyka. Kilka podstawowych ćwiczeń, które każda z nas może wykonywać w domu, w dowolnym czasie i z dowolną intensywnością, może naprawdę zdziałać cuda.

Tak prawdę mówiąc, wszystkie inne sposoby, bez wspomagania gimnastyką są nic nie warte i dopiero wspomagane ćwiczeniami, dają oczekiwane a nawet zaskakujące efekty. Wiem od osób, które poddały się zabiegowi powiększenia piersi, że lekarze zalecają gimnastykę po zagojeniu się ran. Jest to korzystne, gdyż większe piersi to większe obciążenie, dla mięśni i skóry, które ulegają wiotczeniu, co zmniejsza estetykę biustu. Gorąco, więc zachęcam, do poświęcenia odrobiny czasu dla siebie.Ćwiczenia nie są skomplikowane i jak już wcześniej pisałam, można je wykonywać w dowolnym czasie, wtedy gdy mamy na to ochotę. 15 minut dziennie, może znacznie poprawić nasz wyląd. Ćwiczenia wykonujemy bez stanika, w wygodnym, nie krępującym topie lub tshrcie a najlepiej bez ubrania. Można wtedy stojąc przed lustrem, kontrolować swój wygląd i poprawność wykonywania ćwiczeń. Należy pamiętać żeby nie było to bezrozumne i chaotyczne machanie kończynami, które oprócz zadyszki nie wniesie nic. Ruchy muszą być powolne i angażować wszystkie mięśnie odpowiadające za podnoszenie ciężaru piersi oraz odpowiadające za mechanizm oddychania, czyli przeponę i mięśnie międzyżebrowe. Każde z ćwiczeń powinno się powtarzać minimum 10 razy, oddychając przy tym rytmicznie i nieco głębiej niż normalnie. Pamiętać należy, że wszystkie ruchy odwodzenia współgrać powinny ze wdechem a przywodzenia z wydechem. Wyjątek stanowi ćwiczenie polegające na krótkotrwałym napinaniu mięśni klatki piersiowej, na wdechu, z dłońmi splecionymi pod piersiami. Poniżej podaję kilka przykładowych ćwiczeń, które można rozszerzyć i urozmaicić według własnej wyobraźni, pamiętając jednak o podstawowych zasadach wymienionych już wcześniej.- krążenie wyprostowanych kończyn, z zataczaniem jak największego koła, do tyłu i tyle samo razy do przodu.- unoszenie maksymalnie odwiedzionych na boki kończyn do góry, nad głowę i opuszczanie ich przed sobą.- równoległe wyrzucanie przywiedzionych w zgięciu kończyn, od przodu do tyłu z równoczesnym ich prostowaniem.- wyrzucanie rąk prostopadle przed siebie i przywodzenie w jednoczesnym zgięciu do klatki piersiowej, z napinaniem mięśni tak jakbyśmy trzymały hantle(można ich użyć do tego i innych ćwiczeń).- pompki wykonywane na podłodze lub z pozycji opartej o coś stabilnego, np.stół.Doskonale na kondycję biustu działa pływanie, także jogging, który ogólnie usprawnia całe ciało. Jeżeli piersi nie zadawalają nas z powodu małego rozmiaru, to doskonałym uzupełnieniem gimnastyki jest kuracja ziołowa, z tabletek na powiększanie piersi. Tego rodzaju preparaty są bezpieczne i nie wywołują skutków ubocznych, ponieważ są suplementami diety, opartymi w 100% na kompozycji naturalnych ekstraktów roślinnych. Z szerokiej oferty rynkowej , osobiście mogę polecić, Perfect Bust, zajmujący w rankingach czołowe pozycję.